代官山 恵比寿 中目黒エリア まつげエクステcoto(コト)です☺︎
いつもブログをご覧頂きありがとうございます。
毎日とにかく、暑い！！！！！
皆様体調は崩されてないでしょうか？？
私はちょっと夏バテ気味です( ；∀；)
水分補給は忘れずにしていても、やはり体力奪われますね〜(/ _ ; )
今年は異常な暑さです、、(毎年の事かもしれませんが笑)
そんなきつい夏を乗り切るために、夏バテ対策として！！
＊食事は抜かず、毎日一定の時間に３食きちんと摂って
汗をかいたら水分補給を忘れずにする
＊夜更かしせずに、睡眠時間をしっかりとって疲れを翌日に持ち越さない
＊比較的涼しい朝と夜に適度な運動
＊ぬるめのお湯にゆっくり入って、自律神経の働きを整えて、
心身ともにリラックス♪
上記を心掛けるだけでも、対策にはなるそうですよ！
それから熱中症対策の飲み物として麦茶が効果があるみたいです！
・血液をサラサラにする効果
・抗酸化作用がある
・胃の粘膜を保護する作用
・体の熱を冷ます効果が期待、ミネラルを含む
などなど、定番の飲み物ですが夏にはぴったりですね＾＾
あと最近は、手持ちの扇風機や
肩に掛けるタイプの扇風機も出ていますね！！
私も手持ち扇風機は早々に購入しました٩( ᐛ )و
一つ持っているだけでも大活躍してくれますよ〜！
対策をしっかりして、この夏を乗りきりましょうね〜◎
sasa*
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