まつげエクステcoto(コト)二子玉川店です☺︎
いつもブログをご覧頂きありがとうございます。
先日、東新宿駅徒歩1分のフィオーレ検診クリニックで健康診断を受けてきました（＊＾＾＊）！
昨年くらいから何とな〜くカラダが変わって来ている気がしていて、ずっと受けたかったのですが、金銭的にも後回し後回しになっていて、、、
なんと今年はお店から受けさせて頂けることになり、オーナーに感謝感謝です(T ^ T)☆☆
こういった機会があると、改めて自分の食事や生活習慣を見直すのですが、ショックを受けることも多々・・・
毎度毎度、自分の血圧の低さには愕然とします。
やはり運動量が足りないのでしょうか？？(￣◇￣;)
そしてタイミング良く、友人の友人が栄養士の資格を持っていて、体質改善セミナー兼料理教室をやってるから行かない？？
とお誘いを受けたので、これはそろそろ何とかしないといけない時なのかな・・・ということで初級編を受けてました＾＾！
人を良くすると書いて「食」というだけあって、健康を維持するために食事はかなり重要！
美容も内からが8割、外からは2割だそうで、美を維持するためにも食べるものはとっても大切ですね！！☺︎
人のカラダは、水が60%、油が20%、たんぱく質が15%、ビタミン・ミネラルが5%
水は言わずもがな、油も結構大切☆
油は脳や細胞膜、卵子をつくる元となります。
ただ油を取れば良いということではもちろん無く、質が大事◎
トランスファットやマーガリン・ショートニング等は✖️、肉の脂は△、魚の脂は◎
あとは、料理をする時の油を質の良いものにすることも大切☆
そして、個人的に衝撃を受けたのが食品添加物の量です。
アメリカが150、ドイツ64、フランスが32、
そしてなんと日本は1500、、、！！
単位は分からないのですが、とにかく桁外れに多いことが分かりますね(>_<)恐ろしい。。
まさかアメリカとここまで差があるとは！(◎_◎;)
なのでいつも外食や出来合いのものだと恐ろしいことになりそうですね。。
自炊をする時も調理方法や調味料選びもすごく大切！
今回は害のない調理方法や質の良い調味料を使って1時間で6品も作ってくださいました＾＾！
果たして自宅でできるのかと不安もありますが・・・
できる範囲から少しずつ取り入れていきたいと思います☆
また情報GETしたらご報告させて頂きますね＊＾＾＊
健康オタクだ！という方がもしいらっしゃったら、是非是非お話したいのでこっそり教えてください！☺︎笑
yamakado
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